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2014年12月

今日も、食材を買いだめした。

毎週、日曜日に食材のまとめ買いをする。買う品は、ほとんど決まっている。魚を3品は買う。他に野菜ジュース、味噌汁の具、果物はバナナかりんご。納豆も買う。食パンに、ヨーグルト、ヤクルト、ワイン、日本酒も買う。こんな品を買って、締めて4000円ほどになる。株主優待を使えるので、5%引きで3800円となる。毎週、同じスーパーで同じ金額を買い物するので、1カ月で800円から1000円ほどの割引となる。株主優待は便利だ。 そのスーパーへは、自転車で15分ほどの距離にある。もっと近い場所にも大手スーパーがあるのだが、そこよりも食材の品質が良い。毎週、買い物にいくスーパーには、例えばチリ産の魚は売っていない。チリ産の魚は、おいしくない。冷凍の度合いがきつすぎるのではないか。食パンの品質も良いと思う。添加物が少ないのだと思う。そのかわり、賞味期限は、せいぜい3日だ。大手スーパーで売られている食パンだと、賞味期限は4日くらいだと思う。賞味期限は短い方が、品質は良いのだ。 今日も、そう思う1日だった。 キャッシング 返済額

初めてのニキビ用化粧品

初めてニキビができたのは小学五年生のとき。

大量のニキビが額にできていた。

当時の私はニキビ用の化粧品の存在など知らず、家にあった洗顔料と適当に買った化粧水、睡眠で頑張っていたのだが、ニキビは増えるばかりで。

そんなとき、テレビCMでニキビ用の塗り薬の存在を知った。

「こんなものがあるのか」とびっくりしたことを覚えている。

その翌日、すぐにその薬を買ってもらい、睡眠時にニキビに塗って、どきどきしながら眠った。

翌朝、洗顔してみると、あんなに大きかったニキビがとても小さくなっていて本当に嬉しかった。

その日から、ニキビ用の化粧品を揃えた。

洗顔、化粧水の全てがニキビ用になった。

その結果、小中学生の頃はニキビだらけだった顔が、時間をかけて落ち着き、高校生の頃にはほぼなくなっていた。

大学生になって肌質を細かく調べていただける機会があり調べた結果、私の肌は人よりかなりニキビができやすく、皮脂分泌量が男性並みだということがわかった。

今思うのは、小中学生の頃はニキビが多くても仕方ないということだ。

成長期に上手くニキビと付き合っていくことが大切なのではないか。

ファーストフラッシュでニキビを洗顔する効果と使い方

便秘に効く食べ物を積極的に取り入れよう

便秘が何日も続きました。

お腹部分がポッコリと膨れ、タイトスカートなんて履けない。

気分はのらないし、心なしか肌もかさつき調子が悪い。

体も重く感じました。

でも出来るならサプリや薬で便秘解消はしたくない、そう思った私は食生活を振り返ってみることにしました。

考えてみると、炭水化物やジャンクな食物ばかり摂取していて、果物や野菜はわずか。

これでは便秘になるわけだ、と思い、便秘に効く食べ物は?食物繊維豊富な食べ物は?と調べてみました。

インゲン、ごぼう、オートミール、パパイヤ、マンゴー、大豆、サツマイモ、キノコなどなど。

オリゴ糖が含まれた整腸作用のあるヨーグルトもオススメらしいですね。

それからというもの、努めてこうした食品を積極的に取り入れるよう意識して食べてみました。

キノコをオリーブオイルで炒めてみたり、オートミールクッキーを間食がわりにしたり、朝はヨーグルトにバナナ、パパイヤとグラノーラ、ランチには野菜炒めや湯で野菜を取り入れました。

こうして、意識して食物繊維豊富な食べ物を食事に取り入れた結果、嬉しい、便秘解消。

毎日、快便になりました。

日々、食べるものって大切だと実感。

今も続行中です。

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ニキビがアラフォーになってから出やすくなってきた

30代前半くらいまでは、肌も丈夫でほとんどニキビができないタイプでしたが、アラフォーに近づくと、ニキビが出やすくなってきました。

特に生理前と排卵日前後におでこと口周りに大きいニキビができるようになり、年々ニキビが増えていっている気がします。

生理前や排卵日の前後にできるニキビはとても痛く、ニキビの周りにも痛みがあり、洗顔が痛くて困っています。

脂っぱい物を食べすぎた翌日もニキビが出るので、脂っぽい物をあまり食べないように気をつけています。

脂っぽい物を食べすぎた時のニキビは小さくてあまり痛みがありません。

食べ物でできるニキビは自分が気をつける事で防ぐ事ができますが、生理などによってできるニキビは防ぎようがないので困ります。

ニキビを見つけると潰すクセがあり、ニキビを潰してもあとが残らない肌だったのですが、アラフォーが近付くと、ニキビ跡が残って茶色いシミのようになってきました。

疲れがたまっていると、生理などの時のニキビが多いような気がしますが、何か防ぐ方法がないかと探しています。

なかなか治らない 背中のニキビ 原因